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《訪問》奧運熱效應 學打羽毛球

Updated: Feb 26, 2022

伴你童行訪問(2021年8月)

名校教練 林鎛渢 分享羽毛球運動心得
《訪問》奧運熱效應 學打羽毛球


名校教練林鎛渢︰敏捷度是基礎


港隊在今屆奧運的佳績,振奮了香港人,也掀起了運動熱。張家朗的劍擊與何詩蓓的游泳固然成為焦點;伍家朗、鄧俊文、謝影雪的羽毛球也備受重視。事實上,羽毛球在本港屬精英運動,是香港體育學院重點發展的運動之一,運動員也得到較多配套和資源,目前也是相當受小朋友歡迎的運動項目。

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林鎛渢 (林sir),6歲開始學習羽毛球,中學和大學時期已經是校隊隊長,在中文大學修讀體育運動科學學士及運動醫藥及健康科學碩士,做過香港全職運動員,與伍家朗、鄧俊文都是波友。學界賽試過伙伍家朗男雙奪冠,又曾「兄妹檔」與妹妹林雪庭在香港全運會羽毛球混雙賽中摘金,他對羽毛球的熱愛是根深柢固,原打算當教師的他,畢業後還是決定教波,薪火相傳。


興趣最重要

隨着學校推廣及教練培訓計劃展開,林sir坦言羽毛球在本地愈來愈受歡迎。不過,想孩子接觸羽毛球運動,原來也非手執球拍便去學打般簡單。林sir解釋︰「小朋友的基礎協調較重要,他起碼要學識跑、跳、四肢協調,進一步就是擲球、拗腰,然後再講控制球拍等等,一般5-6歲開始較適合,但如果有天分的,也有3-4歲便起步。」要了解小朋友是否有天分,林sir表示父母的遺傳、孩子接收和實行指示和身體協調能力都是參考因素,但他強調︰「孩子有沒有興趣才是最重要的。只要他有興趣,就能夠推動和發揮。」


訓練冷靜頭腦

日常的羽毛球課堂會包括基本功訓練,專項動作,基本技巧,如上、下手發球、放網、挑波、步法等等,然後會進行分組比賽。訓練階梯是從鍛鍊敏捷、協調,到增加心肺功能和速度,隨後就是力量、戰術等等,循序漸進,按孩子的年紀及能力逐步加強。一項運動從興趣發展到專長,需要付出時間和汗水。「要練到每次個波落點相同,動作不會變形,不再出錯,才算是基本功合格。練好了技術,還要講心理質素,逆境波點打,受壓力是表現如何等等,不過打羽毛球需要冷靜的頭腦分析,這點我覺得小朋友放在讀書或生活其他事情上都用得著。」


畢業於拔萃男書院的林sir,現時為拔萃男書院、中文大學及保良局陳守仁小學的羽毛球校隊教練,他坦言傳統名校的確有「運動員計劃」,取錄具潛質的運動員學生。「這年代着重孩子的平衡發展,除了讀書成績,運動亦相當重視。」不過競爭相當激烈,「一般要打到 (全港) 頭十名才有機會。」他說現時普遍現象學生一星期會練波5-6日,林sir勸告家長和小朋友要認清一己習羽毛球的目的,亦要懂得調教期望。


「我見過一些打波打得好叻的,只為攞個學位,到成功爭取了,就不再熱衷打波。又或者未能投放時間練習,卻期望能打出好成績。還有,是孩子有天分,家長卻認為只有讀書不成的才去打波…… 」說到底,羽毛球是對孩子有益身心的運動,得到甚麼成績,是否成學業捷徑這也並不重要,最重要是孩子熱愛,他定能夠發光發亮。


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